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癌细胞zui怕你做什么？

答案是

——运！动！2022年发表在

《国际癌症杂志》的一项研究发现，

长时间坚持每周多次中等强度的有氧运动，

体内会释放出更多对抗癌有作用的分子，

减缓癌细胞的生长。

哪些运动防癌抗癌效果zui好呢？

一起来看看

 1 

 乳腺癌：

有氧运动、抗阻运动及有氧结合抗阻运动，对于早期乳腺癌患者，长期低、中等强度有氧运动和抗阻运动更有利于康复

 2 

 结肠癌：

有氧运动和有氧结合抗阻运动

 3 

 前列腺癌：

长期中、高强度有氧结合抗阻运动

 4 

 肺癌：

长期中、高强度有氧运动或抗阻运动

早上8~10点，运动抗癌效果zui好

不同时间段运动，收获的效果也会有不同。

与不运动的人相比，在每天早上8~10点锻炼对乳腺癌和前列腺癌均有保护作用，导致这两种癌症患病风险降低26%~27%。

研究表明，中午和/或下午的锻炼会延迟褪黑激素节律的起始期和峰值，而褪黑素具有广泛的抗癌作用。

这几种运动方式值得推荐

01

步行：zui简单的运动方式

走路是zui简单也是比较安全的运动方式。如果年龄和身体允许，快走的效果会更好。

同时要清楚，坚持走路给人带来的好处，不是一两天就能看到的。而是经过长年累月的坚持，才得到的。

02

游泳：保护关节

如果身体条件允许，游泳是一种很好的锻炼方式。

它可以增强心肺功能、增强体质、减肥，有助于颈腰椎健康，而且游泳时关节不承受过度的力，又能使身体得到充分的锻炼，适合多个年龄层。

03

挥拍运动：降低死亡风险

羽毛球、网球、乒乓球等挥拍类运动可降低47%的全因死亡率，排在其后的是游泳和有氧运动，分别可降低28%和27%的全因死亡率。

04

团体类运动：缓解精神压力

团体运动指像足球、篮球、排球等需要团队合作的运动，团体运动可以使心情提升22%，是缓解精神压力的zui佳运动。它帮助人集中注意力，有助于融入集体，缓解不良情绪。

团队运动建议每次45分钟~1小时，每周3~5次为zui佳。

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当然除了我们人体每天的运动会使癌细胞害怕以为，现代医学有着有效的治疗方案，那就是——细胞。接下来小编就给大家简单介绍一下圣雅菲铂尔斐美龄干细胞实验室：

圣雅菲铂尔斐美龄干细胞实验室成立于2018年，位于国家科技部重 点打造的重庆生物制药产业基地——大地国际生物园区，是重庆市政府和两江新区管委会重 点支持和引进的生物医药企业，公司是一家集生命科学研究、人体细胞储存、生物细胞治疗、生物细胞药品、生物细胞衍生的医疗器械和化妆品研发、生产和销售于一体的综合型企业，总投资5.6亿。

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(保证样本24小时内入库，充分保障样本及细胞的质量)

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